Röd
Kondition 3 dagar Rött program
Vårt konditionsprogram på 3 dagar per vecka tar ca 60 minuter per pass, där långpasset kan ta lite längre tid beroende på ditt tempo, och består av tre delar: Pass …
Styrketräning gym 4 dagar Rött program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Styrketräning gym 3 dagar Rött program
Detta program består av fyra pass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Du tränar 3 pass under vecka 1, och vecka 2 genomför du det fjärde passet innan du börjar om …
Styrketräning gym 2 dagar Rött program
Detta program består av två olika helkroppspass. Båda passen tränar hela kroppen men innehåller olika övningar för att ge bra variation och maximera resultaten. Genom att byta övningar mellan passen …
Styrketräning hemma 4 dagar Rött program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Continue reading “Styrketräning hemma 4 dagar Rött program”
Styrketräning hemma 3 dagar Rött program
Detta program består av fyra pass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Du tränar 3 pass under vecka 1, och vecka 2 genomför du det fjärde passet innan du börjar om …
Continue reading “Styrketräning hemma 3 dagar Rött program”
Styrketräning hemma 2 dagar Rött program
Detta program består av två olika helkroppspass. Båda passen tränar hela kroppen men innehåller olika övningar för att ge bra variation och maximera resultaten. Genom att byta övningar mellan passen …
Continue reading “Styrketräning hemma 2 dagar Rött program”
Styrketräning utomhus 4 dagar Rött program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Continue reading “Styrketräning utomhus 4 dagar Rött program”
Styrketräning utomhus 3 dagar Rött program
Detta program består av fyra pass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Du tränar 3 pass under vecka 1, och vecka 2 genomför du det fjärde passet innan du börjar om …
Continue reading “Styrketräning utomhus 3 dagar Rött program”