Gul
Kondition 2 dagar Gult program
Vårt konditionsprogram på 2 dagar per vecka tar ca 50 minuter per pass och består av tre delar: Pass 1 fokuserar på en lågintensiv, längre löpning, medan Pass 2 är …
Styrketräning gym 4 dagar Gult program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Styrketräning gym 3 dagar Gult program
Detta program består av två baspass: Bröst/Rygg och Ben/Axlar/Armar. Under vecka 1 tränar du Bröst/Rygg på dag 1, Ben/Axlar/Armar på dag 2, och sedan Bröst/Rygg igen på dag 3. Vecka …
Styrketräning gym 2 dagar Gult program
Detta program består av två pass med olika fokus: Pass 1 fokuserar på ben och innehåller lättare träning för överkroppen, medan Pass 2 fokuserar på över- och underkropp med lättare …
Styrketräning hemma 4 dagar Gult program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Continue reading “Styrketräning hemma 4 dagar Gult program”
Styrketräning hemma 3 dagar Gult program
Detta program består av två baspass: Bröst/Rygg och Ben/Axlar/Armar. Under vecka 1 tränar du Bröst/Rygg på dag 1, Ben/Axlar/Armar på dag 2, och sedan Bröst/Rygg igen på dag 3. Vecka …
Continue reading “Styrketräning hemma 3 dagar Gult program”
Styrketräning hemma 2 dagar Gult program
Detta program består av två pass med olika fokus: Pass 1 fokuserar på ben och innehåller lättare träning för överkroppen, medan Pass 2 fokuserar på över- och underkropp med lättare …
Continue reading “Styrketräning hemma 2 dagar Gult program”
Styrketräning utomhus 4 dagar Gult program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Continue reading “Styrketräning utomhus 4 dagar Gult program”
Styrketräning utomhus 3 dagar Gult program
Detta program består av två baspass: Bröst/Rygg och Ben/Axlar/Armar. Under vecka 1 tränar du Bröst/Rygg på dag 1, Ben/Axlar/Armar på dag 2, och sedan Bröst/Rygg igen på dag 3. Vecka …
Continue reading “Styrketräning utomhus 3 dagar Gult program”