Grön
Kondition 1 dag Grönt program
Vårt basprogram för kondition tar totalt ca 40 minuter att genomföra och består av tre olika delar: Programmet är utformat för att genomföras en gång per vecka, men det går …
Styrketräning gym 3 dagar Grönt program
Programmet består av tre pass: Bröst/Rygg, Helkropp & Intervall, och Ben/Axlar/Armar. Upplägget ger en bra blandning av styrka, funktionell träning och kondition.
Styrketräning gym 2 dagar Grönt program
Detta program består av ett helkroppspass som tränas två gånger per vecka. Eftersom detta är ett startprogram, har vi valt att använda samma övningar båda dagarna. Detta gör att kroppen …
Continue reading “Styrketräning gym 2 dagar Grönt program”
Styrketräning hemma 3 dagar Grönt program
Programmet består av tre pass: Bröst/Rygg, Helkropp & Intervall, och Ben/Axlar/Armar. Upplägget ger en bra blandning av styrka, funktionell träning och kondition.
Styrketräning hemma 2 dagar Grönt program
Detta program består av ett helkroppspass som tränas två gånger per vecka. Eftersom detta är ett startprogram, har vi valt att använda samma övningar båda dagarna. Detta gör att kroppen …
Continue reading “Styrketräning hemma 2 dagar Grönt program”
Styrketräning utomhus 3 dagar Grönt program
Programmet består av tre pass: Bröst/Rygg, Helkropp & Intervall, och Ben/Axlar/Armar. Upplägget ger en bra blandning av styrka, funktionell träning och kondition.
Styrketräning utomhus 2 dagar Grönt program
Detta program består av ett helkroppspass som tränas två gånger per vecka. Eftersom detta är ett startprogram, har vi valt att använda samma övningar båda dagarna. Detta gör att kroppen …
Continue reading “Styrketräning utomhus 2 dagar Grönt program”