4 dagar
Styrketräning gym 4 dagar Rött program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Styrketräning gym 4 dagar Gult program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Styrketräning hemma 4 dagar Rött program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Continue reading “Styrketräning hemma 4 dagar Rött program”
Styrketräning hemma 4 dagar Gult program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Continue reading “Styrketräning hemma 4 dagar Gult program”
Styrketräning utomhus 4 dagar Rött program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Continue reading “Styrketräning utomhus 4 dagar Rött program”
Styrketräning utomhus 4 dagar Gult program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Continue reading “Styrketräning utomhus 4 dagar Gult program”