2 dagar
Kondition 2 dagar Gult program
Vårt konditionsprogram på 2 dagar per vecka tar ca 50 minuter per pass och består av tre delar: Pass 1 fokuserar på en lågintensiv, längre löpning, medan Pass 2 är …
Styrketräning gym 2 dagar Rött program
Detta program består av två olika helkroppspass. Båda passen tränar hela kroppen men innehåller olika övningar för att ge bra variation och maximera resultaten. Genom att byta övningar mellan passen …
Styrketräning gym 2 dagar Gult program
Detta program består av två pass med olika fokus: Pass 1 fokuserar på ben och innehåller lättare träning för överkroppen, medan Pass 2 fokuserar på över- och underkropp med lättare …
Styrketräning gym 2 dagar Grönt program
Detta program består av ett helkroppspass som tränas två gånger per vecka. Eftersom detta är ett startprogram, har vi valt att använda samma övningar båda dagarna. Detta gör att kroppen …
Continue reading “Styrketräning gym 2 dagar Grönt program”
Styrketräning hemma 2 dagar Rött program
Detta program består av två olika helkroppspass. Båda passen tränar hela kroppen men innehåller olika övningar för att ge bra variation och maximera resultaten. Genom att byta övningar mellan passen …
Continue reading “Styrketräning hemma 2 dagar Rött program”
Styrketräning hemma 2 dagar Gult program
Detta program består av två pass med olika fokus: Pass 1 fokuserar på ben och innehåller lättare träning för överkroppen, medan Pass 2 fokuserar på över- och underkropp med lättare …
Continue reading “Styrketräning hemma 2 dagar Gult program”
Styrketräning hemma 2 dagar Grönt program
Detta program består av ett helkroppspass som tränas två gånger per vecka. Eftersom detta är ett startprogram, har vi valt att använda samma övningar båda dagarna. Detta gör att kroppen …
Continue reading “Styrketräning hemma 2 dagar Grönt program”
Styrketräning utomhus 2 dagar Rött program
Detta program består av två olika helkroppspass. Båda passen tränar hela kroppen men innehåller olika övningar för att ge bra variation och maximera resultaten. Genom att byta övningar mellan passen …
Continue reading “Styrketräning utomhus 2 dagar Rött program”
Styrketräning utomhus 2 dagar Gult program
Detta program består av två pass med olika fokus: Pass 1 fokuserar på ben och innehåller lättare träning för överkroppen, medan Pass 2 fokuserar på över- och underkropp med lättare …
Continue reading “Styrketräning utomhus 2 dagar Gult program”