Vårt grundprogram för rörlighet är en utmärkt start för din rörlighetsträning och består av tre olika delar:

  1. Andningsövningar för att öka fokus och avslappning.
  2. En 11-minuters rutin för att mjuka upp lederna i kroppen.
  3. Aktiv stretching för att förbättra rörligheten i ben och höfter.

Programmet är enkelt och effektivt, och hjälper dig att gradvis förbättra din flexibilitet och rörelseförmåga.