Styrketräning gym
Styrketräning gym 4 dagar Rött program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Styrketräning gym 4 dagar Gult program
Detta program består av fyra olika träningspass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Målet är att träna varje muskel två gånger per vecka – en gång med huvudfokus och en gång …
Styrketräning gym 3 dagar Rött program
Detta program består av fyra pass: Bröst/Rygg, Ben/Axlar/Armar, Rygg/Bröst, och Axlar/Armar/Ben. Du tränar 3 pass under vecka 1, och vecka 2 genomför du det fjärde passet innan du börjar om …
Styrketräning gym 3 dagar Gult program
Detta program består av två baspass: Bröst/Rygg och Ben/Axlar/Armar. Under vecka 1 tränar du Bröst/Rygg på dag 1, Ben/Axlar/Armar på dag 2, och sedan Bröst/Rygg igen på dag 3. Vecka …
Styrketräning gym 3 dagar Grönt program
Programmet består av tre pass: Bröst/Rygg, Helkropp & Intervall, och Ben/Axlar/Armar. Upplägget ger en bra blandning av styrka, funktionell träning och kondition.
Styrketräning gym 2 dagar Rött program
Detta program består av två olika helkroppspass. Båda passen tränar hela kroppen men innehåller olika övningar för att ge bra variation och maximera resultaten. Genom att byta övningar mellan passen …
Styrketräning gym 2 dagar Gult program
Detta program består av två pass med olika fokus: Pass 1 fokuserar på ben och innehåller lättare träning för överkroppen, medan Pass 2 fokuserar på över- och underkropp med lättare …
Styrketräning gym 2 dagar Grönt program
Detta program består av ett helkroppspass som tränas två gånger per vecka. Eftersom detta är ett startprogram, har vi valt att använda samma övningar båda dagarna. Detta gör att kroppen …
Continue reading “Styrketräning gym 2 dagar Grönt program”