Kondition
Kondition 3 dagar Rött program
Vårt konditionsprogram på 3 dagar per vecka tar ca 60 minuter per pass, där långpasset kan ta lite längre tid beroende på ditt tempo, och består av tre delar: Pass …
Kondition 2 dagar Gult program
Vårt konditionsprogram på 2 dagar per vecka tar ca 50 minuter per pass och består av tre delar: Pass 1 fokuserar på en lågintensiv, längre löpning, medan Pass 2 är …
Kondition 1 dag Grönt program
Vårt basprogram för kondition tar totalt ca 40 minuter att genomföra och består av tre olika delar: Programmet är utformat för att genomföras en gång per vecka, men det går …